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上课想睡觉怎么办?

时间:2011/3/11 8:59:51 点击:2965

    上课想睡觉,怎么办?春季到了,从小学生到中学生到大学生,上课的时候总有人打瞌睡,这是正常的现象,不要太担心,就是应该采取适当的方法克服这个问题,这样才能掌握好课堂知识,学习成绩才能提高。
    先找找让你在课堂上犯困的原因,是不是下面这些呢:


    1.太晚睡觉,太早起床,睡眠质量差或者睡眠不足都会让人想睡觉,所以学习要紧,但是不能占用睡觉的时间来学习,每天最好保证7小时的睡眠。

 

    2.你是读书比较偷懒的学生,知识落下太多,上课听不懂。这样也很容易想睡觉,如果是这样要及时把该补的基础知识补上来,这样上课就听得懂了,即使听不懂也别睡觉,把不懂的记录下来,下课再去研究。

 

    3.课堂气氛太沉闷,老师讲课没有生趣,这个不能全怪老师哦,特别是理科,很多都是知识性的东西,很难让课堂充满生气的,最好还是要有学习的主动性,不过你既然在看这篇文章,就证明你应该有一定的学习主动性了,呵呵!

 

    4.由于个人情绪因素,郁闷?焦虑?犹豫?忐忑?心情要先放松,才能静下心来学习哦。

平时我们就要主意调整心态,让自己处于身心比较愉悦的状态,这样学习效率高,也不会想睡觉。

 

解决上课想睡觉的建议

 

    下面是一些建议,也许能改善你的问题。

 

    1、睡够时间,要有充足的睡眠,保证7小时吧,当然睡眠质量不好的可以适当延长。

 

    2、合理调整饮食习惯,均衡各方面营养,别因为学习压力重就一直吃劲补的东西,对身体不好,吃什么都要适当。

 

    3、要养成良好的生活习惯和日常生活规律,做事要有计划,并有坚强的执行力,要不计划就落空了。

 

    4、保持锻炼身体,增加自身免疫力和精神活力,保持良好的身心健康。

 

    5、经常读一些课外读物,看一些知识性节目,增加自己的知识视野,不要一味的当书呆子。

 

    6、在课堂上可以做适量的休息,比如伸伸腰,打打哈欠,闭目养神一两分都是可以的,课间休息时间可以出来走走,呼吸新鲜空气,可以到操场上作稍微的运动,可以到教室走廊看看远处的风景。

 

    7、如果有不好的心情,要及时疏导,可以找兄弟姐妹、长辈或朋友谈心。保持良好的心情,避免情绪化,多与人交流,周末可以结伴出去散散心等。
 

作者:Admin 来源:网络
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